La détox, comment éviter l'erreur n°1
(article revu 01/2022)
Comment doit-on appeler le processus par lequel on aide le corps à éliminer les toxines: détoxification ou détoxination? Est-ce que nous sommes en train de détoxifier ou détoxiner? En fait les deux. Le foie détoxine les substances toxiques pour les rendre moins toxiques. Il les désactve pour que le corps les élimine sans faire de dégâts ou le moins possibles.
Ensuite d’autres organes ou substances comme la bile, les reins, la peau, les poumons les élimine c’est à dire nous détoxifie.
En réalité le mot n’a pas vraiment d’importance pourvu qu’on s’en débarrasse. Pour simplifier choisissons détox. Là tout le monde comprend.
La détox, comment ça marche?
Votre foie est l’organe majeur de détoxication. Quand il est submergé par ce travail d’éboueur, il aura aussi du mal à faire tous les autres travaux comme par exemple celui d’équilibrer vos hormones. Fatigue ou épuisement, syndrome prémenstruel, anxiété, prise de poids, insomnie peuvent tous être liés à un déséquilibre hormonal.
En détoxiquant votre organisme vous libérez aussi les récepteurs à la surface de vos cellules qui sont les portes d’entrée de vos hormones. Si elles n’entrent pas, elles ne peuvent pas exercer pleinement leur effet. Ouvrez-leur les portes.
Vous voyez, détoxiquer peut avoir de grandes répercussions, jusqu’à votre équilibre hormonal !
Votre foie doit gérer les toxines intérieures produites par le fonctionnement naturel du corps, les sous produits de votre métabolisme. Il gère aussi les toxines extérieures que vous inhalez et ingérez par vos aliments ou l'eau que vous buvez : les pesticides, les métaux toxiques, les médicaments, les agents polluants de l’industrie chimique.
Votre foie détoxique une substance en 2 temps. On les appelle les 2 phases de détoxication du foie. Dans la première phase des enzymes vont transformer une substance en un composé intermédiaire souvent plus toxique que la substance d'origine. Ensuite lors de la deuxième phase ces intermédiaires sont rendus non toxiques et solubles pour être éliminés par la bile dans les intestins et par les reins dans les urines, sans causer de dommage.
De quoi a besoin votre foie pour une détox efficace?
Pour que votre foie puisse exécuter ces 2 phases de façon optimale, il fait appel à des nutriments spécifiques et en particulier à une grande variété d'antioxydants et d’acides aminés, les composants des protéines.
Des recherches faites en 1995 par Jeffrey Bland ont montré que pour que les mécanismes de détoxication du corps puissent se faire de manière efficace, on doit lui assurer une nutrition adéquate et spécifique et particulièrement en protéines.
Si vous consommez trop peu de protéines votre foie aura du mal à détoxiquer. Si vous êtes déficient en protéines les substances transformées en phase 1 de la détoxication dans le foie et rendues plus toxiques ne seront pas désactivées en phase 2 et circuleront dans le corps sous une forme encore plus toxique. Par manque de protéines.
Autrement dit les pesticides et herbicides que vous avez dans le sang seront encore plus toxiques. Les protéines composées d’acides aminés vous protègent contre la pollution.
C’est pour cela que je ne recommande pas les jeûnes liquides si vous voulez permettre à votre foie de détoxiquer efficacement les toxines chimiques du monde moderne qui se rajoutnet aux toxines métaboliques qui étaient les seules que connaissaient nos ancêtres.
Faire un jeûne sans protéines vous prive des nutriments dont votre foie a besoin pour rendre ces toxines inoffensives. C’est ça l’erreur n°1.
Etes-vous toxique?
Avez-vous certains de ces symptômes ?
Fatigue
Cerveau embrumé
Déprime
Max de tête
Rétention d’eau
Du mal à perdre du poids
Nausées, du mal à digérer les graisses, ballonnements
Langue chargée
Cernes sous les yeux
Yeux irrités
Insomnies
Intolérance à l’alcool et à la cafféine
Une peau sans éclat
Sensation d’être « toxique »
Il y en a beaucoup d’autres qui reflètent une difficulté du foie à jouer son rôle.
De plus nous sommes inégaux devant la détoxication. Certains exécutent ces opérations plus efficacement que d’autres qui ont besoin d’un coup de pouce régulier pour que les mécanismes fonctionnent au top.
Bouillon
Comment favoriser la détox ?
- Commencez par un jus de citron la matin au réveil dans de l’eau tiède. Le citron aide à la fabrication de la bile qui va véhiculer les toxines désactivées du foie pour les éliminer via les intestins.
Le citron est un des seuls aliments au monde à être chargé négativement et donc à s’accrocher aux toxines chargées positivement, ce qui en fait un excellent aliment pour la détoxication et une aide digestive précieuse.
-Mangez selon votre groupe sanguin ou votre SWAMI GénoType. Vous épargnerez à votre organisme de nombreuses toxines qui peuvent s’accumuler par une digestion incomplète des aliments qui ne vous conviennent pas. Vous ferez aussi le bon choix de protéines dont votre corps tirera les acides aminés nécessaires à votre foie.
-Un anti oxydant majeur du foie (et pour le corps en général) est le glutathion qui est synthétisé par le corps à partir de trois acides aminés que votre corps trouve dans vos protéines. Le glutathion peut littéralement chasser les pesticides et autres toxines de votre corps.
-La glycine, qui est un acide aminé précurseur du glutathion, peut également être utilisée en tant que telle pour détoxiquer métaux toxiques, pesticides et autres substances chimiques.
Et savez-vous quel aliment en est riche ? Le bouillon fait avec des os d’animaux ! Pour en savoir plus sur le bouillon et découvrir une recette allez ici et ici, sur mon blog.
La meilleure détox est celle que l’on fait en continu en adoptant un «mode de vie détox». C’est ce que j’enseigne dans mes programmes de groupes et privés.
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