Le stress et le syndrome de fatigue des surrénales

(article revu 10/2021)

La fatigue, qu’elle soit permanente, ou qu’elle se manifeste régulièrement et fréquemment est bien le syndrome du vingt et unième siècle. C’est lié au stress du monde moderne qui affecte en premier lieu vos surrénales.

Ensuite tout un tas de symptômes s’enchaînent. Des études montrent que 85% des raisons des visites chez le médecin sont liés au stress.

Si un week-end de repos ou une semaine de vacances ne vous régénère pas, il ne s’agit plus de fatigue normale liée à la vie normale. Il y a autre chose en jeu, et ce sont probablement vos surrénales qui ont tellement encaissées qu’elle vous disent: là il faut faire quelque chose nous ne pouvons plus suivre.

Vous aussi pouvez y faire quelque chose.

Lorsque vos surrénales ne vous soutiennent plus

Vous reconnaissez-vous ?

fatigué le matin après huit heures de sommeil
tout vous semble une corvée
le moindre stress vous envoi au plafond
vous devez générer un effort énorme pour faire la moindre tâche
Votre libido s’est envolée
la déprime guette
votre mémoire est déficiente
Le café pour démarrer le matin vous est indispensable
Le pneu autour de votre taille grandit de jour en jour
les infections sont de plus en plus feréquante
pour les femmes, vos règles sont irrégulières et abondantes
si vous sautez un repas ou s'il est trop léger, vos symptômes sont pires
la brume envahit vos pensées
le soir après 18h vous commencez à vous sentir bien
...et vous êtes tout simplement fatigué d'être fatigué.

Vous avez fait le tour des thérapeutes (et je ne mets en cause personne), tout essayé, toutes les techniques, tous les suppléments et en désespoir de cause on vous a peut-être dit : "vous faites une dépression". Qui ne serait pas déprimé à être toujours fatigué?

C’est l’exemple d’une cliente à qui on a voulu donner un anti dépresseur. “J’avais tous les symptômes d’une dépression mais je savais que ce n’étais pas ça.” Peu de temps après nous avons travaillé ensemble et en quelques mois elle a dit : “Je suis une nouvelle personne. C’est une véritable renaissance.”

Première phase de réaction au stress

Les surrénales sont deux petites glandes placées sur les reins et qui produisent vos hormones du stress : l'adrénaline, le cortisol et la DHEA. Ces 3 hormones ont des fonctions bien précises lorsque vous êtes soumis à un stress quel qu'il soit (physique, psychologique, physiologique) afin que le corps puisse y faire face.

Les causes de stress peuvent être multiples mais la réaction du corps est toujours identique. Dès qu'il y a stress, il est perçu par le cerveau qui envoi un signal hormonal aux surrénales , qui à leur tour produisent les hormones du stress qui vont nous permettre de passer à l’action.

L’action est la fuite ou le combat. Le stress de nos lointains ancêtres étaient de fuire un danger ou de combattre le tigre qui les attaquait. C’est un processus qui se met en route automatiquement. Votre respiration est plus rapide et plus superficielle pour envoyer plus d'oxygène vers vos muscles, cerveau et cœur. Le sucre augmente dans le sang pour vous donner plus d'énergie. La tension musculaire augmente. Vous transpirez. Bref tout se met en route pour agir. C'est une réaction très primitive du corps datant de l'époque préhistorique où la menace demandait une action très physique. Une fois l’animal vaincu tout rentrait dans l'ordre.

Dans notre monde moderne les choses se déroulent très différemment. Nous n'avons plus cette échappatoire physique immédiate. Lorsqu'au travail vous êtes harcelé par votre patron il vous est difficile de faire un 100 mètres ou de l'inviter au combat ! Vous vous contentez de bouillir à l'intérieur. C'est ainsi que vous accumulez du stress pour de multiples raisons dans une journée. Vous pouvez ainsi être sous stress de manière quasi constante.

Deuxième phase de réaction au stress

Une fois passé ce premier stade d'alarme, première phase de réaction au stress, la situation rentre dans l'ordre. Le corps récupère et la santé n'est pas affectée.

Les choses se compliquent si du stress apparaît à nouveau et qu'il dure dans le temps pendant quelques mois ou plusieurs années. Le corps constamment sollicité va entrer dans une phase de résistance au stress dans lequel les niveaux de cortisol peuvent rester élevés. Cet état permanent n'est pas bon pour le corps. Il augmente le risque de maladie chronique et peut amener à l'épuisement, un état de fatigue intense.

Nous ne sommes pas tous égaux devant le stress. Certains d'entre vous peuvent supporter plus de stress que d’autres avant d'en ressentir les conséquences. J’aime à penser que l'expression : "avoir les reins solides" fait référence aux surrénales.

Rôle important de vos surrénales

Vos surrénales sont vos batteries. Si vous tirez dessus sans les recharger, elles finissent par arrêter de vous soutenir. Lorsque les hormones produites par les surrénales fonctionnent en harmonie, ces glandes soutiennent votre santé. Leur rôle est important. Elles

règlent la production d'énergie dans nos cellules.
nous protègent contre l'inflammation et les allergies
jouent un rôle dans la régulation de la pression sanguine
participent à la régulation du poids
permettent le régénération de la peau, des os, des muscles
contribuent à nous garder jeunes.

Ce qui les fatigue

Les agents stressants sont multiples et variés et on ne pense pas toujours à certains d'entre eux dans cette liste comme cause de fatigue des surrénales, comme l’inflammation chronique ou les hypoglycémies fréquentes.

le manque de sommeil
des problèmes relationnels
des difficultés au travail
les peurs
les infections chroniques (sinusite par ex) et aigües
les allergies
les problèmes intestinaux
un foie congestionné
une intoxication aux métaux toxiques
des toxines dans l'alimentation
le café
les déficiences alimentaires
une alimentation inappropriée à son métabolisme
une inflammation chronique (mal au dos, douleurs articulaires...)
l'hypoglycémie ( "coups de pompe" fréquents)
la présence de toxines, de parasites
un divorce
le décès d'un proche
etc...

Lorsque vous êtes soumis à un stress pendant longtemps ou à une suite de circonstances stressantes, vos surrénales finissent par ne plus encaisser et elles fatiguent. Cela peut aller jusqu'à l'épuisement. C'est à prendre au sérieux et peu de thérapeutes connaissent réellement cet état. Cela fait maintenant 20 ans que je suis consciente de ce syndrome de fatigue des surrénales et c’est l’aspect de mon travail qui aide le plus mes patients après l’alimentation personnalisée.

Si on ne s’occupe pas d'abord de cet aspect de la santé, on peut dépenser parfois beaucoup de temps et d'argent à tourner en rond en cherchant des remèdes qui n'auront qu'un effet passager. Si votre problème est là, au niveau des surrénales, c'est là qu'il est nécessaire d'agir en premier.

Et si vous pensez que c’est votre thyroïde, détrompez-vous: les surrénales ont vraisemblablement été affectées avant. Mais personne n’y pense.

Comment savoir si vos surrénales sont fatiguées ? Il existe une analyse de salive que vous faites chez vous et qui va mesurer sur une journée vos hormones du stress. En faisant ce test vous aurez une idée précise du fonctionnement de vos surrénales et vous pourrez ainsi mettre en place un traitement sur mesure pour vous. Je propose ce test à mes clients privés dans mon programme RENAISSANCE.

Ce qui les régénère

En quoi consiste “remonter vos surrénales”? Il s’agit de nourrir ces glandes avec des nutriments et des plantes bien spécifiques, et d’adopter un changement de style de vie qui favorise la guérison.

Le traitement dépend de l’état dans lequel sont vos surrénales au moment du test. Il comprend des plantes et des nutriments qui ont chacun une action précise et ciblée sur vos surrénales.

Voici quelques plantes et nutriments qui peuvent être utilisées dans les différents cas de figure de stress élevé, de fatigue ou d'épuisement.

Les vitamines et minéraux essentiels pour vous aider sont la vitamine C, la vitamine B5, le magnésium.

Ensuite il y a ce que l’on appelle les plantes adaptogènes: ashwagandha, brahmi, rhodiola, eleuthérocoque, réglisse. Chacun est choisi en fonction de ce dont vous avez besoin et aussi en fonction de votre groupe sanguin.

Le temps qu’il faut pour sentir que vous êtes une nouvelle personne peut aller de quelques mois à deux ans. Vous êtes en train de remonter des glandes fatiguées et/ou malmenées depuis longtemps. Vous pouvez cependant vous sentir nettement mieux en quelques semaines avec le programme que j’ai développé qui inclut d’autres aspects de la santé qui contribuent à la santé des surrénales.

Et vous ?

Prendre des vacances ou apprendre à gérer le stress du moment par différentes méthodes de respiration, méditation ou relaxation c'est très bien aussi mais pas suffisant pour rétablir des surrénales fatiguées, épuisées ou hautement stressées.

Voulez-vous être au top de vos capacités mentales, intellectuelles, physiques et spirituelles dans votre vie quotidienne ? Allez voir du côté de vos surrénales. Votre bonheur peut dépendre de leur bonne santé.

Avez-vous occasionnellement du stress dans votre vie? Protégez-vous en prenant les compléments que vous trouverez dans la boutique sous la catégorie Stress.

Si vous êtes sous stress depuis longtemps et que vous vous retrouvez bien dans ma description au début de l’article, je vous invite à un entretien gratuit avec moi pour en parler. Les solutions existent pour vous comme pour Agnès:

“J’ai fait un burn out suite à harcèlement moral et licenciement. Depuis cette époque j’étais fatiguée avec une énergie et un moral en dents de scie. Un jour je me suis même endormie à un feu rouge !
Aujourd’hui je peux faire face à toutes mes obligations, à toute ma charge de travail. Malgré le stress je résiste bien. J’ai plus envie d’aller de l’avant, de manière plus positive et en étant plus posée.
Heureusement que j’ai pris la décision de travailler avec Karen. Je me sens maintenant maître de mon planning au lieu du contraire. Je n’en serai pas là sans son aide. Pour moi le progrès est incroyable et le changement radical. “

A votre fabuleuse santé!